家人们，假期余额已经彻底归零！今天刷朋友圈，全国各地的 “堵神” 都在集体发力：有人在高速上从日出堵到日落，把导航活生生熬成了 “电子木鱼”；有人堵到开始在服务区摆起了 “临时地摊”，卖起了自热火锅；更离谱的还有人在高速上支起了小桌板，开始写起了五一假期作业…… 没错，2025 年五一返程高峰已经杀疯了！这波 “史诗级大迁徙”，你准备好迎接了吗？

一、返程现状：一场全民参与的 “堵车狂欢”

每年的假期返程，都是一场考验耐心和体力的 “持久战”。今年也不例外，从昨天开始，全国各大高速就已经进入了 “龟速模式”。某社交平台上，一位江苏网友分享了自己的 “堵车奇遇”：原本 3 小时的车程，硬是开了 8 个小时，期间在服务区睡了两觉，吃了三顿饭，最后连车载音乐都听腻了，车还没开出 100 公里。更有网友调侃：“早知道这么堵，当初就应该在高速上支个帐篷，搞个自驾游了！”

除了高速，各大高铁站、机场也迎来了客流高峰。在北京南站，候车大厅里人头攒动，堪比春运现场。为了赶车，不少乘客都是一路小跑，行李箱在地面上拖出长长的声响。在上海虹桥机场，航班延误成了常态，候机的旅客们或焦急地盯着显示屏，或疲惫地靠在椅子上，脸上写满了无奈。

二、拥堵原因：多因素叠加的 “交通困局”

为什么假期返程总是这么堵？其实背后有着复杂的原因。首先，假期出行需求集中释放，大量车辆同时返程，给交通带来了巨大压力。以高速公路为例，根据相关部门统计，五一期间高速公路车流量比平时增长了 30% 以上，部分热门路段更是达到了平时的 2 倍甚至更多。

交通事故频发也是导致拥堵的重要原因。在拥堵的车流中，一些司机因为心急或者操作不当，很容易发生剐蹭等小事故。虽然事故本身可能并不严重，但在车流量巨大的情况下，处理事故需要占用车道，就会导致后方车辆大面积拥堵。有数据显示，一起普通的剐蹭事故，可能会造成后方车辆排队 1 公里以上，严重影响通行效率。

此外，部分路段施工、收费站通行能力不足等因素，也在一定程度上加剧了拥堵。比如，某条高速公路正在进行路面维修，原本的双向四车道变成了双向两车道，车辆通行速度自然大打折扣。还有一些收费站，由于人工收费窗口数量有限，在车流量大的时候，车辆排队缴费的时间会大幅增加。

三、避堵攻略：聪明人的返程 “通关秘籍”

虽然返程高峰不可避免，但掌握一些实用的避堵攻略，能让你的返程之路轻松不少。

（一）合理规划路线

出发前，一定要通过导航软件提前查看实时路况，选择一条相对畅通的路线。不要盲目依赖传统的主干道，有时候一些小众的省道、县道，虽然距离可能稍远，但车流量较少，反而能更快到达目的地。比如，从杭州返回上海，如果选择常规的沪杭高速，可能会遇到严重拥堵，但如果选择走申嘉湖高速，虽然多绕了一点路，但通行时间可能会缩短不少。

（二）错峰出行

尽量避开返程高峰时段。一般来说，上午 10 点前和晚上 10 点后，车流量相对较少。如果条件允许，可以选择在这两个时间段出发。有一位经常出差的 “老司机” 分享经验：他每次假期返程都会选择在凌晨出发，路上车少人少，原本 6 个小时的车程，4 个小时就能到达，而且还能避开服务区人满为患的尴尬。

（三）提前准备物资

在高速上堵车，最尴尬的就是没吃没喝。所以，出发前一定要准备好足够的食物和水，面包、饼干、矿泉水、功能饮料都是不错的选择。此外，还可以准备一些打发时间的物品，比如书籍、耳机、充电宝等。曾经有一位网友在堵车时，用手机看起了电影，还在朋友圈直播堵车日常，收获了不少点赞，不仅缓解了堵车的焦虑，还意外成了 “网红”。

（四）保持良好心态

堵车不可怕，可怕的是心态崩了。遇到堵车时，不要急躁，不妨把它当成一次难得的休息时间。可以听听音乐、和同行的家人朋友聊聊天，或者欣赏一下沿途的风景。记住，堵车只是暂时的，只要保持耐心，总能顺利到达目的地。就像那句话说的：“人生就像堵车，停停走走，但总会向前。”

四、特殊场景应对：高铁站、机场的 “突围指南”

如果选择乘坐高铁或飞机返程，同样也有一些需要注意的地方。

在高铁站，一定要提前到达车站，预留足够的时间应对可能出现的突发情况。进站时，要按照指示牌有序排队，避免拥挤。候车时，要关注广播和显示屏的信息，及时了解列车的检票时间和站台信息。如果遇到列车晚点，可以到车站的服务台咨询改签或退票事宜。曾经有一位乘客，因为没注意列车晚点信息，错过了检票时间，最后只能重新购票，耽误了不少时间。

在机场，提前到达更是关键。一般建议国内航班提前 2 - 3 小时到达机场，国际航班提前 3 - 4 小时到达。到达机场后，要先办理值机手续，可以通过手机 APP 提前选座，节省时间。过安检时，要提前把液体、电子产品等物品拿出来，提高安检效率。如果航班延误，可以向航空公司申请餐食和住宿安排，维护自己的合法权益。

亲爱的朋友们，虽然返程高峰充满了挑战，但换个角度看，这何尝不是假期的另一种 “独特体验” 呢？堵车时的无奈、候车时的焦急，都将成为我们回忆里的一部分。希望这份返程自救指南能帮到你，让你在面对拥堵时多一份从容，少一份焦虑。记住，无论路上多么艰难，终点永远都在前方。带着这份从容，让我们奔赴下一场山海，迎接新的生活！